cos na stawy

Pobiegałem, pojadłem. Zmarzłem jak bezdomny pies. Po powrocie do domu wyjąłem pomidory z lodówki i zdziwiłem się, że są takie ciepłe. Aż przez chwilę myślałem o awarii lodówki. Za oknem 5 stopni. Pojechałem wieczorem nad jezioro. Trening z odważnikiem na rozgrzewkę i wio do lasu. Przez jakieś stawy-jeziora hodowlane pobiegłem. Fajna trasa tylko [...]

która deca- atomic,biosira,dose,bionische,euromed? Euromed i biosira bilem osobiscie. Biosira 300mg i cos tam smyralo ale nie tak jak oczekiwalem. Potem wskoczylem na 500 euromedu i dopiero poczulem moc. Obie deki dzialaja byc moze to kwestia dawki a byc moze srodka ale 500 euromedu znacznie lepiej czulem niz 300 biosiry. Wal euromeda tylko dawke [...]

Zgadzam się , wbilem 4 strzaly tej deki i podziekowałem, samopoczucie z dupy,a dawka bodajze 300-400mg Teraz to samo jest z npp 50mg e2d stawy fajnie nasmarowane,ale zaczynaja sie problemy z samopoczuciem, dokuwam mastera 50mg e2d i lepiej,ale zeby wejsc na 100mg e2d to bym sie nie odwazyl. Generalnie Dose nie dosc,ze tanie to i przyzwoicie działa [...]

obecnie wedlug dziennika vitala bylo 235g bialko 35g fat 392g ww waga 87kg takze scinam ww podbijm fat. miczelx dlatego na tym sie opieralem ale samopoczucie nie te i cos stawy tez zaczynam juz czuc...a ze nie bede jednak mocno sie scinal to pokombinuje z tym fatem

Jak już o bieganiu i kontuzjach mowa to ... pod kolanem lewej nogi pięknie rozwija mi się niezłośliwy nowotwór, od kilku dni kłuje mnie w okolicach przyczepu czwórki (VMO), pośladkowy średni lub coś w tych okolicach w lewym półdupku nie pozwala mi siadać a codziennie rano gdy się budzę nim wstanę muszę wykonać po kilkanaście ruchów okrężnych [...]

Wracam;-D Wzięłam 2 dni off żeby przygotować się do zaliczeń i egzaminów i... ZDAŁAM MATMĘ!!!!!8-)8-) Trening: 24,25.01 DNT 26.01 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/49c92cfcacd24d8fab53671e92a1fa4f.JPG + rowerek ~8min Byłam w doskonałym humorze i to nastawienie przełożyło się na trening:-D wejście na ławkę (w zasadzie stepy)i wykroki#-P zrobiłam ze sztangą, [...]

[...] ahah) to moja sprawa nie twoja, ja nie wnikam w to ze codzienni rano stajesz przed lustrem i mowisz ale ty jestes wielki i wspanialy... do tego ci napisze ze niewiem czy cos bede leczyl czy nie za 15 lat, ale ty pewnie nie dozyjesz tego wieku przez podejscie do innych ludzi, wkoncu sie natniesz powiadam. patrzac na to ze srednio dorosly, [...]

Hm... moje wątpliwości dotyczę głębokości robienia przysiadów z powodu naprężeń w kolanach. Otóż logiczne dla mnie dla pełnego rozwoju jest schodzenie nisko, ale nie wiem jak do tego mają się stawy kolanowe... Jedno czego się trzymam, a czego kiedyś nie robiłem, to fakt, że nie prostuję nóg w górnej fazie. Kiedyś blokowałem i napinałem na chwilę. [...]

No dobra napisalam czesc o cwiczeniu w ciazy, Zerknijcie czy moze byc cos takiego, oczywiscie jeszcze do dokonczenia i uzupelnienia, ale podajcie jakies uwagi, co jeszcze pisac itd: Gratuluje wszystkim zaciazonym, ktore postanowily cwiczyc w czasie ciazy. Od razu przypominam, ze ciaza nie jest czasem w ktorym: budujemy forme, poprawiamy forme, [...]

[...] co do reszty to nie bede sie znizal do twojego poziom. Do mojego poziomu to ci daleko różowy boju Wiec uwazasz ze duza ilosc powt sprzyja technice? roz***ales mnie tym jesli cos ma sie skupic na tchnice, to w 2 strone, mylisz jedno z 2. Tah tak uważam , traktowanie tego cwiczenia jako masówki to jeszcze nie czas dla niego . Mniej powtórzeń = [...]

wybaczcie że zmienię temat... źle wpadłem do wody i boli mnie dolny odcinek pleców (ból może być obecny kilka tygodni) ból utrzymuje się już 3 tyg -właśnie zaczął się 4 tydzień Byłem już u "lekarza" tzn to jest taka kobitka co nam nastawia stawy i te inne duperele (np jak komuś bark wypadnie) i tam masaż i te inne duperele więc się nie boję że [...]

[...] Sapp 160) albo super technicznie wycwiczeni(Fedor, Minotauro) i mimo to kontuzje są niespotykanie rzadko a walczą tam naprawde nie na żarty. Mysle ze z twoim trenerem jest cos nie tak. A kontuzje tak, leczy sie bardzo ciezko. Nie sluchaj ludzi w zdrowiu o operacjach bo oni mają takie pojęcie o ortopedi i chirurgi jak ja o makijażu , zaplaciłbym [...]

Siemka Jednak olałem WAT, bo mi się nie chciało jechać aż do Warszawy. Pandemia jest, dlaczego nie można tego podciągania na skajpie zrobić? :( A tak na poważnie to w sumie po namyśle jednak 5 lat studiów w koszarach i niepewność co będę robił.. ale myśli o mundurze nadal pozostają. Trening - jeszcze przyszły tydzień bieganie + armstrong i robię [...]

S.m.p.a. Pocieszyło, nie pocieszyło, to nie ona ma powody do zmartwień. Kalikstat: miło mi, że tu zaglądasz i że postanowiłeś coś skrobnąć. My, hipki, powinniśmy się trzymać razem };-) Co do moich problemów endo, to ładnie w sumie to opisałem na poprzednich stronach, ale tak dla podsumowania: - mega niski testosteron (ost. badanie na wolny test. [...]

wlasnie nikt nic nie pisze to moze ja cos skrobne dzis mialem bardzo fajny trening po treningu zjadlem zapiekanki i kisiel moim zdaniem jeden z lepszych posilkow jakie moga byc(powiem nawet ze juz czuje ze swietnie mnie zregenerowal) zaczne od kislu-troche cukrow prostych troche zlozonych, idealnie uzupelnia glikogen, pozatym jest w nim zelatyna, [...]

Jezoo sprawdziłem na profilu masz 32 lata,zastanowiłeś się trochę że jesteś na forum dla seniorów,niestety już nie tak giętkich jak koło trzydziestki bierz na nasz wiek,kości i stawy poprawkę :) Drazekm wziąłem to pod uwagę dlatego jest 10 sek. a nie 15 :-)) Po drugie to jest tylko propozycja więc jeśli Moderatorzy uznają, że zadanie się nie [...]

oj panowie dajecie sie ponosic emocjom sprzet 3bojowy sluzy tylko i wylacznie do zwiekszenia obciazenia na sztandze bajki, ze cos sluzy zdrowiu, zabezpiecza stawy to tylko kopiowanie "fachowych" ocen producentow w/w sprzetu, ktorzy zarabiaja na takich jak wy na codzienne papu czy zwiekszajac obciazenie w przysiadzie o +60kg, stosujac [...]

Lodzianin: Co do libido to średnio na jeża, wstawać wstaje, ale ochota na sex nie jest jakaś straszna, przed cyklem pamiętam codziennie była ochota coś podziałać teraz raczej słabo, jak partnerka przyjdzie to okej coś zacznie i jakoś idzie, wzwód jest normalny, ale ochota średnia. Stawy no zauważyłem, że coś mi skrzypi jak w starym tapczanie [...]

Ja niby rozgrzewam stawy barkowe i łokciowe przed dipsami,ale nadal jest coś nie tak.Zauważyłem że jak robię powtórzenia dość wolno to jeszcze w miarę wychodzi,ale jak chcę zrobić w tempie to tricepsy spinają mi się w połowie ruchu i dalej nie chcą? Trochę mnie to wkurza,ale na to wychodzi że muszę robić wolno i dokładnie. Marek czytałeś o [...]

[...] poczułem ból pod kolanem w trakcie wykonywania cwiczenia. Mam wrazenie ze pod koalnem pojawiła mi sie opuchlizna, a ja sam czuje ze kolano jest ciezkie. odnosze wrazenie ze cos naciagnalem, bo boli mnie przód łydki pod kolanem i odśrodkowa strona czwórgłowego(te rejony). Ogólnie wyprostowanie nogi mnie boli;/ Jak mozesz to napisz mi cwiczenia na [...]